Stress reduzieren
Atemübungen wie der Physiological Sigh gehören zu den wissenschaftlich am besten erforschten Mitteln, um Stress zu reduzieren.
Entspanne dein Nervensystem mit Atmung, Meditation, somatischen Übungen & mehr.
8Breath bringt dein Nervensystem zur Ruhe: geführte Atemübungen, Meditationen, somatische Übungen und Schlafgeschichten senken dein Stresslevel, verbessern deinen Schlaf und schenken dir mehr Energie und Fokus - in wenigen Minuten am Tag.
Jetzt kostenlos starten
20+ AtemübungenGeführte AtemaudiosGeführte MeditationenSchlafgeschichtenSomatische & Nervensystem-ÜbungenAffirmationenEigene SequenzenKurse
Das erwartet dich
Atemübungen · Meditationen · Somatische Übungen · Schlafgeschichten · Atem-Audios · Yoga · Entspannungsmusik · Affirmationen · Kurse & Challenges
Über 800 Audios von 150+ deutschen Lehrern und Coaches
Das sind die wissenschaftlichen Erfolge, die du mit einer einfachen Atempraxis erreichen kannst.
Ein paar einfache Atemzüge jeden Tag verändern dein Stresslevel und deine Resilienz. Es ist das einfachste Werkzeug, um in wenigen Sekunden runterzukommen und Körper und Geist zu beruhigen.
Leichter einschlafen
Ruhige Abendroutinen wie die 4-7-8-Methode bereiten dich sanft aufs Einschlafen vor.
Besser fokussieren
Ein paar bewusste Atemzüge schaffen Platz für einen klaren Kopf und geben deinem Geist Pausen, wenn du sie brauchst.
Mehr Energie
Aktivierende Atemübungen bringen dich morgens in Schwung und geben dir neue Energie für den Tag.
Bessere Versorgung
Gezielte Atemtechniken optimieren deine Sauerstoffzufuhr zu allen wichtigen Organen im Körper.
Im Moment leben
Kurze Einheiten machen Atmen zur kleinen, festen Gewohnheit und erinnern dich ans Hier und Jetzt.
Preise
Wähle den Plan, der am besten zu dir passt
| Kostenlos 0 € | 8Breath Plus 14,99 € / Monat | |
|---|---|---|
| Inhalte | ||
| Über 20 animierte Atemübungen | ||
| Premium-Atemübungen mit Hintergrund & Sound | ||
| 200+ geführte Meditationen | ||
| Spezielle somatische Übungen für dein Nervensystem | ||
| Viele Schlafgeschichten | ||
| 150+ Atem-Audios | ||
| Yoga & Yin Yoga | ||
| Entspannungsmusik | ||
| Affirmationen | ||
| Kurse & Challenges | ||
| Funktionen | ||
| Individuelle Empfehlungen für dich und dein Thema | ||
| Komplett individualisierbare Atemübungen | ||
| Tagebuch & kurze Check-ins | ||
| Hintergrundsound zu allen Audios hinzufügen | ||
| Audios herunterladen & offline speichern | ||
Support & Hilfe
Eine Frage zu 8Breath?
Wir helfen gern weiter - schreib uns einfach.
Kostet die App etwas?
Alle über 20 Atemübungen samt Einstellungen sind dauerhaft kostenlos, ohne Abo und ohne Werbung. In jedem Inhaltsbereich gibt es zusätzlich freie Audios zum Ausprobieren. Mit 8Breath Plus schaltest du alle Inhalte frei: 14,99 Euro im Monat oder 59,99 Euro im Jahr, das Jahresabo kannst du 7 Tage gratis testen.
Ist 8Breath auf Deutsch?
Ja, durchgehend. Die Inhalte sind original auf Deutsch produziert und stammen von über 150 Lehrern und Coaches aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Es handelt sich nicht um eine übersetzte englische App.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Aktuell nicht. Die App selbst wird nicht bezuschusst. Eigene Präventionskurse nach § 20 SGB V zu Stress, Schlaf und Yin Yoga sind in Vorbereitung; die Zertifizierung läuft noch, deshalb gibt es dafür noch keinen Zuschuss.
Gibt es Schlafgeschichten?
Ja. Im Bereich Schlaf findest du Schlafgeschichten, Traumreisen, Märchen, Einschlafmeditationen und ruhige Klänge für die Nacht. Mit einer Sequenz spielst du zum Beispiel erst eine Atemübung und danach eine Einschlafgeschichte hintereinander ab.
Ist 8Breath für Anfänger geeignet?
Ja. Jede Atemübung wird vor dem Start kurz erklärt, Rhythmus und Dauer lassen sich verkürzen, und beim ersten Start wählst du ein Ziel, aus dem die Startseite eine tägliche Empfehlung zusammenstellt. Mehrtägige Challenges führen Schritt für Schritt in ein Thema ein.
Gibt es 8Breath für iPhone und Android?
Ja, für iPhone, iPad und Android. 8Breath Plus kannst du in der App oder im Web unter 8breath.de/plus buchen; ein im Web gebuchter Zugang gilt auch in der App.
Brauche ich ein Konto oder Internet?
Zum Atmen und Üben nicht - deine Trainingsdaten bleiben lokal auf dem Gerät. Für geschützte Inhalte (geführte Audios, Musik) legt die App ein zunächst anonymes Konto an, das du optional mit E-Mail, Apple, Google oder Facebook erweitern kannst. Du kannst es jederzeit in der App löschen.
Was passiert mit meinen Daten?
Deine Trainingsdaten (Sitzungen, BOLT, Tagebuch) bleiben lokal auf deinem Gerät. Beim Laden von Inhalten wird technisch deine IP-Adresse an unser CDN übertragen, und es besteht ein Konto. Anonyme Nutzungsstatistik ist standardmäßig aus. Kein Werbe-Tracking. Details in der Datenschutzerklärung.
Wie viele Atemübungen gibt es?
Über 20 Atemübungen - von Kohärent atmen über Box-Atmung, 4-7-8 und Seufzer-Atmung bis Wechselatmung und mehr. Fehlt dir eine Atemführung? Schreib uns gern - wir fügen sie ein.
Wie viele Audios gibt es?
Über 800 Audios: mehr als 200 geführte Meditationen, über 150 geführte Atem-Audios, dazu Schlafgeschichten, somatische und Nervensystem-Übungen, Yoga, Entspannungsmusik, Affirmationen sowie Kurse und Challenges. Es kommen laufend neue Inhalte dazu.
Wie viele Lehrer und Coaches machen mit?
Mehr als 150 deutschsprachige Lehrer und Coaches aus Deutschland, Österreich und der Schweiz - Atemtherapeuten, Meditationslehrer, Yogalehrer, Somatik-Coaches und weitere. Alle Profile findest du im Coach-Verzeichnis auf 8breath.de.
Ist 8Breath ein medizinisches Produkt?
Nein. 8Breath dient der Entspannung und Achtsamkeit und ist kein Medizinprodukt. Es ist nicht zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine ärztliche Fachperson.
Schreib uns direkt
Wir antworten in der Regel innerhalb von 2-3 Werktagen. Schreib uns an support@8breath.de.
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Über 8Breath
8Breath ist eine deutschsprachige App für Atmung, Meditation und Nervensystemregulation, entwickelt von Andreas Jansen. Die 8Breath App bietet mehr als 800 Audio-Sessions von über 150 deutschsprachigen Atem-Coaches, Meditationslehrern, Yogalehrern und somatischen Praktikern. Die Bibliothek umfasst mehr als 20 anpassbare Atemübungen, über 150 geführte Atem-Sessions, mehr als 200 geführte Meditationen, Schlafgeschichten, somatische Übungen, entspannungsorientiertes Yoga, Kurse und persönliche Routinen zur Unterstützung der Nervensystemregulation. 8Breath ist im Apple App Store und bei Google Play erhältlich.
8Breath ist eine Wellness-App. Sie stellt keine Diagnosen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.